一直倡导“9分养1分治，规律的作息和安康的饮食是坚持好身体的前提”。

韭菜是市面上常见的一种蔬菜，这种蔬菜有补肾、健胃、提神的成效，关于大家来说，常吃这种蔬菜，对身体特别好，接下来，加医生就和大家说一说吃韭菜的5大益处，一同来看看吧！一、秋冬季吃韭菜的5大益处

秋冬季吃韭菜的益处，主要有以下这些：

1、暖身在冬季，吃一些韭菜，有祛寒暖身的成效，特别是一些怕冷的女性朋友们，能够多多吃韭菜，那么，为什么韭菜能祛寒暖身呢？这主要是由于韭菜里面含有丰厚的胡萝卜素、维生素B2、而且其性温味辛，因而吃这种蔬菜有补肾温阳的效果，特别是在冬季，吃它能暖和全身。2、加强食欲

当食欲不佳的时分，吃一点韭菜能加强食欲，韭菜中含有一种挥发油成分，并且是辛辣味的，这可以加强人的食欲。假如你不想吃饭，能够吃一些韭菜，就能改善不想吃饭的状况。

3、杀菌作用妇科病是很多女性朋友避无可避的疾病，研讨标明，多数女性都有妇科疾病，而冬季又是妇科炎症迸发的时节，假如平常不留意卫生的话，就很容易诱发阴道炎、盆腔炎等疾病，为了预防妇科疾病，在素日的饮食中，大家能够多多吃一些韭菜，韭菜富含具有杀菌作用的某种硫化合物，其有很强的杀菌作用，可以预防妇科疾病。4、促进消化由于不恰当的饮食习气，很多女性的消化系统日突变差，只需吃多一点点东西就消化不了，还有一些人常吃一些油腻的食物，这就招致胃部特别的不舒适，比方：有些女性朋友为了加强体质，会吃很多进补的食物，比方：喝鸡汤，这就会影响肠胃的消化功用，对此，加医生倡议大家：常吃韭菜，由于韭菜含有粗纤维、硫化物、维生素、这些营养成分能促进消化，像很多便秘患者，能够多吃一些韭菜，对身体很有协助。5、进步免疫力

冬季天气冰冷，很多女人又爱美穿得很薄弱，这就招致她们很容易受寒感冒。总是生病对安康有极大的损耗，因而，要加强免疫力，该怎样加强身体免疫力呢？能够常吃韭菜。这是由于韭菜中富含维生素A，这种成分关于减少机体伤风感冒有一定的协助。

二、韭菜有哪些吃法呢？在此给大家引荐两种美味的韭菜做法：1、韭菜炒虾仁

韭菜炒虾仁是一个十分有名的补肾阳的菜，韭菜是十分好的补肾壮阳的食材，性质温和，虾仁也有壮阳补肾的作用，而且两者比拟互补，就是一同食用补肾的成效会愈加出色。除此之外，韭菜炒虾仁对肝脏还十分好，有很好的维护作用，由于含有比拟多的自然挥发油成分，具有共同的香气，这种香气可以疏肝理气，也可以加强食欲，能够加快脾胃对食物的消化和吸收，经常食用能够起到很好的健胃养肝的作用，能够预防以至辅助治疗多种消化性疾病和慢性肝病。

2、韭菜炒土豆丝土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之成效。而韭菜根味辛，性温；入肝、胃、肾经。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的成效。常吃能够预防习气性便秘和肠癌。

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